
焦虑症——它不只是“想太多”
2025年11月19日
焦虑症的科学治疗与自我管理
2025年11月19日“焦虑症”其实是一个总称,它涵盖了一系列具有不同表现形式的障碍。了解这些具体类型,有助于我们更准确地识别自己或亲友的状况,并寻求更具针对性的帮助。以下是几种最常见的焦虑症类型:
广泛性焦虑症 的核心特征是持续且过度的担忧,这种担忧涉及日常生活的各个方面,如工作、健康、财务状况或家庭琐事,且这种担忧难以控制。患者常常伴有坐立不安、疲劳、注意力难以集中、易怒、肌肉紧张和睡眠障碍等生理和心理症状。

惊恐障碍 则以反复出现的、突如其来的“惊恐发作”为标志。惊恐发作是一种强烈的恐惧感,在几分钟内达到高峰,伴随一系列剧烈的生理症状,如心跳加速、出汗、颤抖、呼吸急促、窒息感、胸痛、恶心以及害怕失控或“即将死亡”的感觉。由于发作的剧烈和不可预测性,患者往往非常担心下一次发作的到来,从而产生“预期性焦虑”。
社交焦虑症 的核心是对一种或多种社交情境产生显著且持续的恐惧,个体害怕自己的行为或表现出来的焦虑症状会引发他人的负面评价(如被嘲笑、尴尬或羞辱)。常见的恐惧情境包括公开演讲、与人交谈、在他人面前进食或使用公共卫生间。暴露于这类情境会几乎总是立即引发焦虑,并可能导致惊恐发作。

除此之外,还有特定恐惧症(对特定物体或情境,如高度、飞行、血液的极端恐惧)和场所恐惧症(害怕在难以逃离或得不到帮助的场所发生惊恐发作)等。识别这些不同类型是迈向有效治疗的关键一步。



