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复诊前提前准备问题清单，可以把最想确认的事、最近变化、用药不适、提前复诊情况、家属配合和下次记录重点说清楚。

身体不适去看医生前，建议记录哪里不舒服、什么时候开始、持续多久、和睡眠饮食是否相关、用药前后变化、影响生活多大。

陪家人复诊前，家属观察记录更适合写作息睡眠、吃饭体重、上学上班社交、情绪冲突、用药不适等事实，不要写攻击性评价。

情绪波动去看医生前，建议记录什么时候开始、一次持续多久、前后发生了什么、睡眠饮食变化、学习工作影响，以及哪些情况需要尽快就医。

睡不好去看医生前，建议记录入睡时间、夜醒、早醒、白天困倦、咖啡酒药物变化和持续多久，方便医生更快判断下一步怎么沟通。

线上问诊前，建议先整理这次最想解决的问题、最近两周具体变化、既往病历处方、正在用药和不适、检查报告，以及想问医生的几个问题。

心理测评量表分数只能作为线索，不能单独当成诊断。普通人更适合结合填写状态、睡眠饮食、生活影响和医生面诊来理解结果。

心理测评量表分数只能作为线索，不能单独当成诊断。普通人更适合结合填写状态、睡眠饮食、生活影响和医生面诊来理解结果。

心理门诊复诊后，可以把医生交代的用药、观察、复诊时间、检查项目、家属配合和异常情况分开整理，避免回家后只记得一半。