焦虑症患者通过外出走走确实能够获得一定的缓解效果。外出走走作为一种非药物治疗方法，通过改变环境和增加身体活动，可以有效减轻焦虑症状，提高患者的心理状态。

外出走走对焦虑症的治疗作用主要体现在几个方面。自然环境中的绿色植物和新鲜空气可以有效降低焦虑水平，改善情绪。户外活动可以促进身体释放内啡肽，这是一种能够带来愉悦感的化学物质，有助于缓解焦虑情绪。户外活动还能促进身体产生更多的血清素，这是一种与情绪调节密切相关的神经递质，有助于改善焦虑症状。最后，通过户外活动，患者可以暂时摆脱焦虑源，减少焦虑刺激，从而达到缓解焦虑症状的效果。

外出走走并非适用于所有焦虑症患者，且效果因人而异。对于一些患者来说，外出走走可能会引发更多的焦虑感，反而不利于病情的缓解。在尝试这种方法之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保选择最适合自己的治疗方法。外出走走的效果也受到多种因素的影响，如患者的焦虑程度、活动强度、持续时间等，因此在实施过程中需要根据个体情况进行调整。

【管理小贴士：】

1. 选择适合自己的户外活动，如散步、慢跑等，避免过度劳累。

2. 保持活动的规律性，每天安排一定时间进行户外活动。

3. 注意观察活动后的心理变化，及时调整活动方式和强度。