焦虑症实际上是一种中等程度的心理障碍，通常会给患者带来较大的痛苦。焦虑症属于心理疾病不属于精神疾病。精神疾病是指一些比较重的疾病，如精神分裂症、偏执型精神病、双相情感障碍等。

焦虑症的患病原因：

1、遗传因素：焦虑症患者家属的发病率为14%，而一般人群的发病率为5%。单卵双胞胎的符合率为41%，而异卵双胞胎的符合率仅为6%，可见焦虑症可能与遗传有关。

2、神经递质异常：神经生物学因素神经递质传递神经的信号，焦虑症的发病也可能与神经递质的异常有关，同时焦虑症的发病也与去甲肾上腺素的异常有关，或者静脉注射乳酸盐也能引起患者引发焦虑症。

3、心理冲突：心理学因素焦虑源于内在的心理冲突，是童年或少年期被压抑在潜意识中的冲突在成年后被激活，从而形成焦虑症。建议情况严重及时到正规医院精神科就诊，通过心理治疗进行调节。日常生活中要学会自我调节，避免情绪激动，保持心情舒畅。

焦虑症的治疗方法：

1、积极的自我暗示：法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、适量的运动：大量的科学研究证实，适量的体育锻炼能够有效缓解焦虑症状。运动能够促进大脑分泌内啡肽等”快乐激素”，消除导致焦虑的化学物质，同时帮助精神放松、心情愉悦。当感到焦虑不安时，不妨暂时放下手中的事务，进行跑步、打球、游泳等有氧运动。这不仅能够锻炼身体，更重要的是能够有效缓解焦虑情绪，为后续的工作和生活储备更充沛的精力。

3、做最感兴趣的事情：人们在做自己真正感兴趣的事情时，往往会进入一种专注的”心流”状态，此时能够暂时忘记烦恼和焦虑。因此，当面临焦虑情绪时，可以尝试转移注意力，从事一些自己喜欢的活动，如聆听音乐、观看电影、体育运动等。当我们全身心投入到这些活动中时，焦虑和烦恼自然会逐渐消散。