对抗抑郁

2025年12月20日

不花钱对抗抑郁的2个方法,效果堪比心理医生治疗!

本文援引《柳叶刀》子刊研究,指出调整饮食(如Omega-3、多酚食物)与规律运动(如步行、公园散步)可有效缓解轻度抑郁情绪,其效果堪比心理治疗,并提供具体饮食与运动方案。