焦虑症的康复时间因病情程度、个体差异和治疗依从性而不同，轻度患者多在3–6个月看到明显改善，中重度可能需要6个月到2年。本文详细解析广泛性焦虑、恐慌障碍、社交焦虑的康复周期，梳理六大康复阶段，并提供加速康复的方法，包括综合治疗、生活方式调整与复发预防策略，为焦虑患者建立科学的康复预期与实用的自我调节指引。