焦虑症

本文详细介绍焦虑症的三大症状类型，包括心理症状（过度担忧、紧张）、躯体症状（心悸、气促、胃肠不适）、以及行为症状（失眠、坐立不安）。文中提供四步焦虑自测方法，帮助读者判断症状是否持续超过两周、是否影响睡眠与日常压力承受能力，并结合心理量表与基础检查进行进一步评估。文章同时分享有效的应对策略，如心理疏导、运动、饮食调理及必要的药物治疗，帮助读者更科学地识别和管理焦虑症状。