深呼吸缓解焦虑

本文针对白领因工作压力、竞争导致的焦虑症，详细介绍了幻想、肯定自己、深呼吸等9种有效的自我调节方法，并提供心理治疗与规范治疗指引，帮助缓解紧张情绪与身体不适。