2025年11月12日

内在的批评者——如何安抚那个总在否定自己的声音?

脑海中是否总有一个声音,在你犯错时严厉斥责,在你取得成就时却不以为意?这个“内在批评者”消耗着我们的能量。本文将教您如何温柔地转化它。