焦虑症发作是一种常见的心理健康问题，表现为强烈的不安、恐惧或紧张情绪。这种发作可能在没有任何明显诱因的情况下突然发生，也可能由特定情境触发，如面对公众演讲或面临重要决策时。焦虑症发作时，患者可能会经历心跳加速、出汗、颤抖、呼吸急促等症状，这些症状通常伴随着一种强烈的逃避感或想要逃离当前情境的冲动。

焦虑症发作还可能伴随着认知功能的下降，如注意力难以集中、记忆力减退等。患者可能会感到头晕、恶心或有濒死感。这些症状往往在几分钟内达到高峰，并可能持续数小时。焦虑症发作的具体表现因人而异，有的人可能表现为过度警觉或易怒，而另一些人则可能表现出更加内向和退缩的行为。

病患必须了解的是，虽然焦虑症发作是一种常见的症状，但如果发作频繁且严重影响日常生活，应及时寻求专业帮助。常见的认知误区包括认为焦虑只是短暂的情绪波动，不需要特别关注，或者认为自己能够通过自我调节来完全控制焦虑。实际上，焦虑症是一种需要综合治疗的心理疾病，包括心理治疗、药物治疗以及生活方式的调整。当焦虑症状出现时，及时寻求专业意见是非常重要的。

【预防小贴士：】

1. 保持规律的生活作息，确保充足的睡眠。

2. 通过运动、冥想等方式减轻压力。

3. 学会情绪管理技巧，如深呼吸、正念练习等。

4. 保持健康的生活习惯，避免过量摄入咖啡因和酒精。