焦虑，就像我们内心世界里的一个古老而忠诚的哨兵。它的本意是保护我们，在感知到潜在威胁时拉响警报，让身体准备好"战斗或逃离"的生存反应。这种机制在远古时代帮助我们的祖先躲避猛兽，在现代社会却可能因过度敏感而成为负担。当这个哨兵将日常压力误判为生死危机时，警报便会长鸣不止，让我们陷入身心俱疲的困境。