为什么越焦虑越不想学？一个学渣的厌学自救实录
2026年5月10日
为什么我的孩子作业写到半夜？学龄期学习困难的真相
2026年5月11日我自己就干过一件特别蠢的事。去年秋天，我儿子刚上初二，突然开始赖学。早上叫他起床，他缩在被子里装死；好不容易拽起来，他蹲在厕所里能蹲半小时不出来。我当时那个急啊，气得我当晚没睡好，第二天一早就冲到学校找班主任，又打电话骂了他一顿。你猜怎么着？他干脆连着三天没出房间门。
说实话，那段时间我整个人都是懵的。上网查“中学生厌学怎么办”，出来的全是鸡汤和理论。有个专家说要多鼓励，我试了，没用。另一个说要没收手机，我照做了，结果他把家里路由器砸了。后来我才慢慢想明白，我踩的那些坑，可能比孩子的问题还大。
孩子突然不想上学，你第一反应是不是骂他？
我先说说我犯的第一个错误。一听说儿子赖学，我脑子里立刻蹦出三个字：不争气。你想啊，我们两口子起早贪黑供他读书，他倒好，说不上就不上。我当时跟他爸说，这孩子就是欠收拾。然后我跟多数家长一样，开始了三连击：讲道理、威胁、吼叫。
结果呢？他更不想去了。后来我翻了好多资料，才意识到一个特别简单的道理——中学生厌学/赖学，本质上不是懒，而是怕。怕什么？怕考试考砸，怕被同学笑话，怕老师点名批评。我儿子后来跟我坦白，说数学有一次考了58分，全班倒数，第二天他就觉得所有人都在看他笑话。这种恐惧感，不是你骂两句就能消失的。
有个数据我记得不太准了，好像是中国青少年研究中心2024年还是2025年出的报告，大概有40%左右的初中生有过短期不想上学的念头。注意，只是念头，不代表真的不上。但很多家长一上来就炸了，直接把孩子的退缩心理给坐实了。
为什么强制送学校，反而让事情更糟？
我干过的第二件蠢事，是硬拽着他去学校。有一天早上，我跟他爸两个人，一个拉一个推，把他塞进了车里。到了校门口，他死活不下车，最后保安都出来了。那场面，我现在想起来都脸红。
后来我跟一位做心理咨询的朋友聊，她说了一句话我记到现在：你把一个怕水的人扔进游泳池，他只会更怕水，而不是学会游泳。强制送学校，相当于逼着他回到让他窒息的环境。当时我嘴硬，说那总不能由着他吧？朋友反问：你逼了，有用吗？
我没话说了。事实上，我认识一个妈妈，她女儿也是厌学情绪严重，她硬逼了两个月，孩子后来直接出现躯体症状——一提到上学就肚子疼、呕吐。去医院查了一圈，啥毛病没有，就是心理问题躯体化了。这就是强制送学校的代价。
我试过的错误方法，你大概率也试过
除了骂和逼，我还试了一堆网上学来的招。比如奖励法：你上一天学，我给你50块钱。结果他上了三天，拿了钱，第四天又不去了。比如惩罚法：不上学就没收手机。他直接把手机摔了，说不要了。我当时傻眼了，这熊孩子怎么软硬不吃？
还有一个特别流行的说法，叫“让孩子体验生活的苦”，带他去工地搬砖或者扫大街。我有个朋友真这么干了，他儿子去了一天，回来跟他说：爸，搬砖比上学轻松多了，不用背课文也不用考试。朋友气得差点背过气。这个例子虽然极端，但说明一个道理——你自以为是的“教育”，在孩子眼里可能根本不是那么回事。
后来我总结了一下，这些方法都有一个共同的问题：它们都在跟孩子较劲，而不是跟他并肩作战。我一直在想怎么“搞定”他，却从来没问过他：“你到底在怕什么？”
后来事情是怎么慢慢好转的？
说实话，不是突然变好的，甚至到现在也没完全好。但至少他愿意跟我说话了，也愿意一周去三四天学校。我做了什么？其实就三件事，而且每件都做得磕磕绊绊。
第一，我跟他道歉了。不是那种“爸爸错了行了吧”的敷衍，而是很具体地说：上次我骂你是我不对，我知道你难受。他当时看了我一眼，没说话，但我注意到他眼睛红了。第二，我降低底线。我跟他说，这周你能不能只去两天？哪怕去了坐在教室里发呆都行。他犹豫了一下，答应了。第三，我找了学校的心理老师帮忙。老师让他每周去聊一次，不聊学习，就聊游戏和动漫。大概过了三周，他突然跟我说：“妈，我想试试把数学补上来。”
我当时那个心情，比中了彩票还激动。但我忍着没表现出来，就说了句“行啊，那我帮你找个家教？”他说不用，自己先看看网课。你看，孩子自己想通了，比你逼一万句都管用。
这个过程里，我也没少犯错。比如有一次我忍不住又催他“快点写作业”，他立刻翻脸，甩了一句“你装什么好人”。我当时气得真想抽自己嘴巴。但后来我想，修复关系就是这样，进三步退两步，你不能指望一劳永逸。
现在想想，最该改变的人到底是谁？
我认识一个案例，爸爸是公司高管，儿子厌学两年。这位爸爸花十万块报了家长训练营，学了一堆沟通技巧，回家跟儿子说话都像在演电视剧。结果儿子说：“爸，你别装了，我看着难受。”后来这位爸爸放弃了所有套路，就做一件事：每周带儿子去爬山，路上父子俩谁也不说话。三个月后，儿子主动问他：“爸，我要是回去上学，还跟得上吗？”
这个例子给我的启发是：有时候我们太想当“正确”的家长了，反而忽略了最基础的东西——陪伴和等待。中学生厌学/赖学，往往不是单一原因造成的。可能是同学关系，可能是学业压力，也可能是老师的一句话。你没法替他把所有问题都解决，但你可以让他知道，家里不是第二个战场。
我到现在也搞不清楚，我儿子当初到底是因为哪件事开始赖学的。问过他几次，他都含含糊糊。可能他自己也说不清。就像你问一个成年人为什么不想上班，他能说出十个理由，但最真实的原因可能就是“心累”。
反正后来我决定不追问他了。与其把精力花在追究原因上，不如花在重建信任上。这个过程很慢，慢到我好几次想放弃。但每次看到他肯早起十分钟，或者出门前跟我说“妈我走了”，我就觉得还有希望。
常见问题：孩子厌学/赖学，要不要休学在家？
这个问题我纠结了三个月。我的建议是：能不休尽量不休。休学在家容易让孩子彻底脱离学校节奏，之后再回去的难度成倍增加。但如果孩子出现严重的抑郁、自伤行为，或者在学校被霸凌，那休学反而是保护。具体得看孩子的情况，最好咨询心理医生。另一个常见问题：要不要没收手机？我的教训是，没收手机解决不了厌学的根源，反而会激化矛盾。可以跟孩子约定使用时间，但别当成惩罚工具。
写到这里，我突然有点心虚。我分享的这些方法，也不是每次都灵。上周我又跟儿子吵了一架，因为他连续两天没写作业。我当时没忍住，说了句“你能不能体谅体谅我”，他回我：“你又不是我，你怎么知道我多难受。”然后摔门进房间了。你看，我也做不到每次都冷静，每次都用对方法。
所以这篇文章，权当是我的失败经验汇总吧。如果你家也有个赖学的孩子，别急着骂自己或者骂孩子。可以先问问自己：我上一次好好听孩子说话，是什么时候？
至于我儿子后来怎么样了？现在他初二下学期，一周能去五天，但偶尔周一还是会赖床。我不知道中考时他会怎样，也不知道这条路还要走多久。但有一件事我确定了：能和孩子一起熬过这段灰暗的日子，比任何成绩都值钱。你说呢？
