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我一直没搞懂一件事。当青少年开始用刀片划自己的胳膊，或者半夜偷偷搜索“怎样死才不疼”，很多大人的第一反应居然不是心疼，而是生气。“你吓唬谁呢？”“你就是太闲了”——这话我亲耳听一个亲戚对着她14岁的女儿喊过。女孩当时低着头，指甲掐进手心里，一句话没说。后来我想了想，可能我们整个社会都没学会怎么面对“自伤”这件事。 为什...

上个月一个做电商的朋友半夜给我发语音，声音听着像刚哭过。他说自己连续两周没跟真人说过一句完整的话，除了“谢谢”和“不用袋子”。那天他一个人对着外卖盒发呆，突然意识到自己已经三天没开口了。他说：“我是不是快疯了？”我当时愣了半天，因为类似的感觉我自己也有过。一个人住久了，那种说不清道不明的难受——后来我查了很多资料，才知...

上个月一个做餐饮的朋友半夜给我发语音，声音发飘，说他被街道办约谈了。不是消防问题，也不是卫生抽查，是店里一个零零后的服务员连着三天在备餐间砸盘子，最后蹲在后巷哭得停不下来。他问我，这算不算安全生产事故？我愣了一下，然后才想起来2026年开始全面推的《心理健康促进条例》里，好像专门有一条说用人单位要“合理评估心理风险”。...

上个月一个做电商的朋友半夜给我发语音，声音压得很低，说他家儿子已经整整12天没出过卧室门了。送饭放门口，拿走空碗，窗帘永远拉死。学校请了假，说肚子疼。可他半夜偷瞄过一次，孩子正窝在被子里打游戏，屏幕光照着脸，像一具还喘气的木乃伊。朋友问我：“我是不是该把路由器砸了？”我当时差点脱口而出“砸”，但话到嘴边咽回去了。因为我...

你有没有发现，身边越来越多朋友在深夜发一条朋友圈，配个“心累”然后秒删。第二天照样准时打卡、笑脸迎人。大家都觉得这是正常的，谁工作不累？但说实话，我越来越觉得不对劲。如果一个人长期被领导PUA、被同事甩锅、被客户羞辱，落得个失眠、暴食、甚至抑郁，那跟搬砖砸断手指有什么区别？手指断了算工伤，心碎了为什么不算？这也是为什么...

你有没有发现，越懂事的人越容易崩溃？尤其当这个人还来自某个被贴了标签的群体。我观察了很久：身边那些有色人种或少数民族的朋友，遇到糟心事，第一反应永远是“忍一忍就过去了”，而不是“找人聊聊”。我一直没搞懂这个现象。后来想了想，可能跟从小到大被灌输的“别给家里丢脸”“别让人看扁”有关。但问题是，这种忍法真的管用吗？2026...

我自己就干过一件特别蠢的事。去年体检报告出来，血脂、血糖、尿酸三项飘红，医生看着我那眼神，大概就跟看一个行走的代谢综合征教科书差不多。我当时傻眼了，心想我才三十出头啊，怎么就提前进入老年保养名单了？说实话，那几天我连火锅都不敢看，晚上躺在床上翻来覆去，脑子里就一个念头：我这身体，还能撑到健康中国2030目标实现的那天吗...

我自己就干过一件特别蠢的事。前年刚搬到上海浦江镇那边的一个小单间，头一个星期每天晚上把客厅灯开到最大，电视也开着，然后窝在沙发上刷手机。有一天凌晨两点，我突然发现电视在播购物广告，灯亮得刺眼，手机屏幕上的短视频已经重复了三个同样的段子。我当时傻眼了，这哪是生活，简直就像一个机器在耗电。气得我当晚没睡好，第二天跟朋友吐槽...